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El pescado azul y el aceite de oliva tienen una alta proporción de grasas saludables para el corazón y el aguacateaunque es un alimento calórico, también proporciona estas grasas. Alimentos a evitar Aunque quieras engordar, hay unos cuantos alimentos de los que deberías evitar abusar, limitando su consumo sólo a ocasiones especiales. Por supuesto, todo esto implica también aumentar ligeramente el tamaño de las raciones. Desayuno Dieta para engordar en un mes panes multicereales con aceite de oliva; tortilla de dos huevos; tazón de copos de avena con leche semidesnatada y dos piezas de fruta.

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